В осенний период времени многих накрывает осенняя хандра из-за холода, дождей и
серых красок. Для поднятия энергии и боевого духа может быть полезным задание с названием:
“Цветная осень-добавь яркости в свою жизнь!”🍂
Суть задания:
Каждый день находи способ добавить в свою жизнь что-то яркое и вдохновляющее. Это может быть что угодно от одежды ярких оттенков до небольших радостных ритуалов, таких как теплая ароматная ванная или новое увлекательное хобби.
Вот несколько примеров, как можно выполнить это задание:
✨ЦВЕТ В ОДЕЖДЕ
Добавляй к своему образу каждый день что-то яркое из одежды. Это может быть шарф, акссесуары, перчатки, пальто. Яркие цвета в одежде могут поднимать настроение и напоминать, что ТЫ В СИЛАХ менять свое восприятие окружающего мира!
✨ИНТЕРЬЕР
Добавь яркие элементы в свое пространство – новые подушки, одеяла, цветы в вазе. Эти простые действия оживят твой дом и создадут ощущения уюта и тепла!
✨МУЗЫКА И ФИЛЬМЫ
Ежедневно слушай бодрящую музыку или смотри вдохновляющие фильмы. Это поможет создать настроение и даст дополнительный заряд энергии.
✨ТВОРЧЕСТВО
Возьми за правило каждый день уделять хотя бы 15 минут творчеству. Рисование, раскраска мандалы, фотографии осенних пейзажей и ведение дневника – все, что вызывает у тебя чувство удовольствия и радости.
✨ПРОГУЛКИ
Несмотря на погоду, выходи каждый день на свежий воздух. Найди яркие осенние моменты – разноцветные листья, красивое вечернее небо. Осознанное нахождение на природе помогает вернуть энергию.
✨ПЛАНЫ И МЕЧТЫ
Каждый день фокусируйся на чем-то позитивном: поставь себе новые цели или мечты на будущее. Мечты дают внутренний ресурс двигаться вперед, а планирование напоминает, что впереди много интересного!
Напиши мне заявку на коучинговую сессию по поиску опорных смыслов и ценностей, целеполаганию и определению приоритетов!
Выполнение этого помогает противостоять осенней хандре, используя силу ярких цветов, позитивных ритуалов и творчества. Включение этих моментов каждый день добавляет энергии, улучшает настроение и помогает справиться с сезонной апатией.
Comments